Beginn
Fr., 22.05.2026,
11:00 - 12:00 Uhr
Du bist frischgebackene Mama und willst nach Schwangerschaft und Geburt schnell wieder fit werden – ohne Langeweile, mit viel Spaß und deinem Baby an deiner Seite? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier ergänzen wir die klassischen Rückbildungsübungen mit effektiven Übungen aus dem Fitnessbereich, um nicht nur den Beckenboden, sondern auch Bauch und Rücken zu kräftigen, die Haltung wieder aufzurichten und an „Problemzonen“ zu arbeiten. Tipps für einen gesunden Mama-Alltag runden den Kurs ab. Ein abwechslungsreiches Komplettprogramm an der frischen Luft – und dein Baby ist mit dabei (im Kinderwagen oder auf der Decke).
Der optimale Zeitpunkt für den Start des Kurses liegt bei ca. 8 Wochen nach Geburt, kann aber auch später erfolgen. Der Kurs richtet sich an Frauen ohne Komplikationen nach der Geburt (die Nachsorgeuntersuchung beim Frauenarzt ist abgeschlossen und er gibt grünes Licht für Rückbildung & Sport) und kann nach oder auch schon parallel zur Rückbildung besucht werden.
Bei Regen findet der Kurs unter dem Dach des Bürgerzentrums statt. Weitere Informationen unter www.mamafitimpark.de
Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) werden die Kosten des Kurses i.d.R. von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75 ,-- € bis zu 100% übernommen.
Kooperation mit mamaFit im Park
